丰富。
苏劫已经非常饿
，似乎连
头牛都可以吃得下去。
不过，他仍旧是很细嚼慢咽。
吃完之后，他按照欧得利
消化方法揉肚子许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满。
“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带……”
苏劫听，就知道这也是残酷训练，是属于武炼。
早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身拍打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量训练。
整个早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上古洋训练。
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