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第三章 正念日(2 / 2)

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(1)互即互入团(TheTiepHienOrder):TiepHien为越南语,意思是互即互入就是互摄地存在,也就是“此即彼,彼即此;此中有彼,彼中有此,”亦即《华严经》所说“圆融无碍”境界。

禅定功力还很弱,在谈天、唱歌时,很容易就会失去正念。

午饭时间,为自己好好准备顿饭。在正念中煮饭、洗碗。早上清理房间后,下午做完园艺或者看过云、采完花后,在正念中沏上壶茶,坐下来好好品尝。给自己充裕时间去做这些事。喝茶时,不要像那些在工作间歇囫囵咽下咖啡样,要不疾不徐、虔敬地喝,就好像它是地球绕着旋转中轴,和缓地、平稳地朝着未来行进,而不是匆匆忙忙地奔去。过好真实刻。这刻,就是生活本身。不要做未来俘虏,不要烦恼你未来要做那些事,不要想着开始或摆脱什,不要想着“离开”当下。

化为树篱中静静坐着芽,

化为微笑,成为这不可思议存在部分,

凝立在这儿,无须启程。

这块土地,就像儿时故土那样美丽,

请不要伤害它,请继续歌唱。

——《金芥菜花田上蝴蝶》

晚上,你可以诵经并抄下几段经文,可以写信给朋友,或是在这周日常事务之外做其他你喜欢做事。但是不论你做什,都要保持正念。晚餐只吃点就好,这样在十点或十点坐禅时,空腹会让你坐得轻松些。坐禅后,你可以在晚间清爽空气中闲适地散步,在正念中随顺呼吸,用脚步测量你呼吸长度。最后,回到房间,在正念中入睡。

们必须想办法让每个工作人员都拥有正念日,这样天至关重要。它对这周其他日子影响是不可估量。十年前,多亏正念日,周文和们“互即互入”(1)团其他姐妹兄弟,才得以引导自己度过种种难关。相信,只要实行每周正念日,你就会在三个月后看到生命中巨大改变。正念日会开始渗透到周内其他日子。最后,你周七天都会活在正念中。确定,你会和样认同正念日重要。

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