首先是进入放松状态。
选择
处安静适宜、令人感觉舒适
环境，让姜敏坐在柔软座椅上，让其随着音乐起伏开始进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸｀部、腹部以及下肢部训练，过程中要求姜敏学会体验肌肉紧张与肌肉松弛区别。每日次，每次20-
爸和妈妈恋爱
几年后生下他，期间却直没有提过结婚问题，他妈妈也不在意，反正人天天在自己身边，结婚不结婚不就张纸问题。那时他妈妈还抱着小女孩浪漫情怀，即便为人母，也依旧单纯。直到她发现他爸爸原来早就结婚，还有个十多岁儿子，她崩溃，将这个男人赶出家门。
你爸爸是个骗子，在姜敏成长过程中，每日都充斥着母亲这样教育。
恋爱中母亲宛如天真小女孩，旦遭遇恋爱背叛，母亲就仿佛变个人，愤世嫉俗疯癫起来。他母亲天天咒骂他父亲，给他灌输男人不是好东西观念，令他对男人产生强烈反感。而他母亲和父亲分手之后，他母亲恨屋及乌，将他视为拖油瓶，不再管他。
姜敏童年缺乏关爱，尤其是来自男性亲人爱，他无从知道如何与男性/交往、如何接受来自男性关心。母亲对他挑剔苛责，他每天战战兢兢，小心翼翼地揣摩母亲情绪，避免被母亲责骂，成为母亲出气筒。
在学校，他也不会与同学相处，与男孩更是说话紧张，甚至躲避，于是他便下意识只与女生起玩耍，不免被同学嘲笑为娘娘腔。但是有个男生不同，那个男生温柔善良，对他极好，愿意为他讲解习题，他被同学欺负时候他为他出头，年少他不知何为爱情，只是懵懵懂懂地喜欢和那个男孩在起，意识到自己心思后就更加面红耳赤，说不出话来。男孩不以为意，依然对他如初。
他们起升到初中，他也逐渐明白自己感情，在男孩帮助下，他对男生恐惧也渐渐减轻，能和其他男孩起开玩笑玩耍。可是后来，切都不样。
男孩光芒四射，喜欢他人很多，讨厌他人也和喜欢他人样多，这里面更是有个死对头样存在，总是找他们麻烦。后来他亲眼看见那个男生被强/*，他躲在角落里没敢出声，吓得动都不敢动，眼泪扑簌簌地往下掉，他本来胆子就小，从头至尾都没能想到救那男孩子点点方法。
后来男生转学，他毕业，对男性恐惧再也不可收拾，他躲在家中，再不出门，不管母亲如何打骂他，他也不为所动。后来母亲又嫁人，终于彻底抛弃他。
既然知道病因，那
对症下药，治疗起来便容易许多。
依旧是系统脱敏疗法，只是过程需要再调整下。
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