走到
抱石墙下方，说：“
先给你示范
下落地，这个很重要。”
安宁很艰难地收回注意力，看向秦威航。
秦威航轻松踩上几块石头，单手抓握住墙上处手点，侧身低头对他道：“般你直接跳下去就可以，当然你也可以走下来，不过为效率不可能每次都用走
，跳下来时候双膝弯曲落地，身体前倾，如果你掌握不好，你也可以向后倒，但注意保护头，落地时缩下脖子，头不要直接落地。”
说着他就松手从抱石墙上跳下。
抱石垫发出“噗”声，秦威航落地后双脚直接就稳住，但为给自己示范倒地动作，他在落地后顺势后仰，最后身体是呈现后背弯曲，膝盖弯曲姿势倒在垫子上，哪怕是秦威航这样身高人，这样倒也显得非常轻盈，对身体冲击力小许多。
接着他就翻身起来，拍拍手上灰，问他：“看清楚吗？”
安宁点点头：“懂。”
秦威航笑笑，抬头看向抱石墙：“那你可以上。”
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