他屈着
只腿，手摸着下颚，“不错啊，发现个好苗子，这
快就
天地灵气和身体内那点先天元气相互连通，融转自如，缓缓汇聚到
身体内
某个位置。
她知道那里就是丹田。
这次，没有他人强力用灵气灌入她体内冲开督脉，也不需要紧紧逼迫自己迅速收敛天地灵气努力变得强大。
有只是种恬静闲淡，悠然自得。
仿佛天地间不再有任何紧迫之事，切都可以慢悠悠地，轻轻松松来。
出现个盘膝而坐人体模型。
那人虽于真人等身，但全身肌肤却呈半透明状态，体内脏器，骨骼都看清二楚。并有蓝光示意真气流通经脉路线。
“太上曾说过，人之所以能够长生，皆因能夺天地正气于己身。但如何能得到这天地间气呢？关键其实就在于这呼吸技巧。”
苏行庭骈指点那具模型，指出咽喉，心肾，山根，夹脊等人体器官和主要穴道所在。
“
们日常呼吸从咽喉往下，道中院而回。吸入天地之精华又原样被呼出去，不仅不能存留，甚至会还带着们自身体内先天元气漏出。直至元气点点漏尽，人寿命也就到终结。因而学会调息之法，涵养本源，才是丹道入门第步。也就是被大家俗称练气。”
苏行庭对他们要求，是要将此功夫做到知常如始地步。不用刻意去想，也能做到时时意守本穴，真念无念，真息无息。
因而穆雪无论坐卧还是行走，练拳还是吃饭，都无时无刻不忘维持息相，意守丹田，时时勤勉，日日用功。
这日，她面保持着特殊呼吸运气法门，边在开阔广场上练习着九宫擒拿手。
自觉动中生静，呼吸圆融。百窍之中阴邪湿气随着周身真气流转渐被驱逐，五脏六腑中浊秽被洗涤清，通体舒畅难言，身躯轻飘飘起来。
广场前回廊栏杆上，坐着个肌肤黝黑，眉毛浓密男子。此人正是穆雪入门第日，在山门接引他们入门那位铁柱峰弟子。
苏行庭讲学，极尽将高深晦涩丹学讲解得浅显易懂，直观明。
便是年幼孩童，也很容易理解，并依照他所说修炼。
夜间，穆雪打坐入静，依照苏行庭所授呼吸方式。先存想山根（眉心），让呼吸间元气自明堂（鼻梁）向上，徐徐通过夹脊（背腰部）再缓缓向下流入丹田。
如此数次，渐渐腹中某处微微生出股热流，那股舒服暖流同呼吸相连，随着呼吸自然而然游走全身。
定静之中，仿佛看见光，皎皎明辉，如月在水。穆雪只觉心中切烦恼、杂念都在那刻忘却，神识苏展开来，似乎有手脚，可以触摸到身体切极细微变化，尽知尽觉，舒畅难言。
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