若是每天都跑斜坡，会对膝盖造成过重
负担，于是清濑在拟训练计划时，特地将山路训练和平地耐力训练以最有效方式搭配组合在
起。
从白桦湖越过两个山头，有条高海拔健行步道。这是为
让游客能边走路边欣赏风景，在靠近山顶平缓地带开辟道路。这条路没有铺柏油，只铺层木屑，因此比较不会造成膝盖负担。
清濑称在这里进行训练为“高地训练”，心想：何不利用这条路来进行越野跑训练？没有安排山训日子，大家会搭乘面包车来到这条健行步道。绕步道圈大约是三公里多，跑个六圈差不多就等于20公里。
每个人身体状况不同，所以跑步时，即使高度只上升点点，还是会有人觉得严重缺氧。KING在还没适应之前，就曾经大声嚷嚷“
阿走举起只手，表示自己听到。
尽管高原夜风带着寒意迎面扑来，阿走身体却暖乎乎。
晚餐时，清濑在餐桌上宣布变更训练计划。他不想再受到东体大干扰，所以决定和他们错开早晚慢跑时间，连正式练习也尽量避免利用湖边道路。
没有人对变更后内容提出任何异议。东体大挑衅反而挑起他们干劲。大伙儿觉得只要能专心练习，在哪儿练都无所谓。
“可是，这跑起来很吃力。”王子气喘如牛地说。
定都可以出赛。
“看来，只有十个人小田径队，也有好处呢。”姆萨同情地看着那群懊恼东体大年级生。
阿走瞥向身旁清濑。虽然他没有再爆青筋，却仍绷着张脸，似乎在思考着什
。又给他添麻烦。阿走硬是吞下那声差点脱口而出叹息。
“对不起，灰二哥。”
“你没必要跟
道歉。”
竹青庄成员们正跑在片没道路斜坡上。这是神童找到路径。
“这哪叫跑，根本就是攀岩！到处都是树根，万扭伤怎办。”
“如果这容易扭伤，代表这个人运动神经很差，脚踝很僵硬，根本不适合跑步。”清濑面不改色地说，往王子背后推把。“好，再撑下！加油，再跑快点！”
阿走和神童早已不见人影。这片连走路都有困难陡峭斜坡，他们俩凭着强韧弹性、耐力和轻盈身手，下子就跑到上头去。
“你当是忍者啊？”王子拭去汗水。
他果然还在气头上。阿走左思右想，重新选另句话。
“谢谢你，灰二哥。”
“不客气。”清濑说。
清濑脸庞线条比刚才柔和多。阿走这才明白，原来这种时候只要道谢就好。灰二哥刚才站出来维护！阿走心中愤怒与烦躁逐渐退去，心情轻松不少，开始迈开大步向前跑。
“你回去后先放洗澡水。”清濑说。
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