这个理想
自
通常都是完美，聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当们用幻想自来对照现实
很多们烦恼背后，都是应该思维所导致非黑即白。
为什
应该思维会导致非黑即白呢？如果们遵循是们感觉，它常常是非常复杂，也是自然流动，有很多灰色地带。
有时候们会对路边乞丐有善心，有时候们会熟视无睹甚至有些厌弃，这都是们真实感受。
但是，如果们依据“应该规则”来做判断，那就会不
样
。“应该规则”只有符合不符合，遵守不遵守。
要是个善良人，要不是个善良人。要努力，要不努力。因为规则天生就是非黑即白。
努力状态，到追求努力感觉，努力逐渐变成对努力模仿。这就是应该思维胁迫下自和自然状态下自区别。
应该思维导致非黑即白
你现在或许能理解为什说应该思维是对自“,bao政”。因为，应该思维会妨碍们真实情感表达，让们行为偏离事情本身，变成种模仿。
其实，应该思维影响远不止于此。应该思维不仅会影响们情感和行为，更会影响们思维，造成思维上非黑即白。
曾有个来访者，她自觉自己是个善良人，这是她理想“应该自”。
旦们用理想化规则来限定们自己，判定们自己，们思维变得僵固，们就很难容忍自己感受中和规则不同部分。们会扭曲自己情感，以让它符合“应该”要求。
所以，应该思维不仅妨碍们真实情感表达，还固化们思维。
现在，们知道应该思维本质，以及应该思维带给们危害，那你有没有思考过，们为什会陷入应该思维呢？为什会越陷越深，甚至让这种“应该”变成们理所当然思维方式呢？
在这里，想给你介绍心理学家霍尼（KarenHorney）理论。她说：
人之所以会陷入应该思维，是因为们不断在外在世界中寻找被别人喜爱“自”标准，来妄图根据这个标准创造个理想自。
有天，她经过学校门口，看到学校门口有个乞丐。这个乞丐伸手向她要钱，她犹豫下，没有给。
本来这是件小事，可是她就非常内疚，直在想，“是不是不够善良”。她内疚背后，就有“应该善良”应该思维，而跟这个应该思维紧密相连，是“如果不给乞丐钱，就不善良”这样非黑即白思维。
如果失恋，就没人爱；
如果老板批评，就没有能力；
如果他没帮，他就是个坏人。
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