然，
是说伦敦整体来说是这个样子，诺丁山也是如此。
有个学员，
周里面三四天都在出差。周三四天啊，这对人可不好。每天早晨五点刻开始工作，因为有
客户得在七点钟之前赶到办公室。这就是所说变化
。现在人根本不肯离开办公室，因为他们怕自己会丢掉工作。所以从“要拥有健康心脏和生活方式，每个来上班人都要保持足够健康身体，这样他们在工作时才会拥有清醒头脑来做出正确选择”，变成现在“鞭笞他们，让他们无时无刻不工作。鞭笞他们，让他们每天工作十三四个小时吧”。可是为什
不让他们每天有效率地工作十个小时呢？
悲哀是，人们已经开始习惯这种生活方式。他们没有选择权。能看到这样工作方式对人们身体产生影响。人们没时间睡觉，长皮疹，旧伤复发得更频繁，呼吸困难，焦虑，凡事挑剔，总在为什事而烦心，好像总有不如意事情。人们来健身房，觉得他们需要锻炼。但实际上，锻炼只是其中小部分。你最需要是八小时睡眠，好好吃饭，做点点冥想，甚至是去看下心理医生。
觉得伦敦好像有个巨大齿轮，会把人拽进它轨道。保持健康在短期之内可能对你生活有点作用，但是举个例子吧，比如，你走进健身房，准备重新调整你身体，先对你跑步动作做步态评估，然后教你如何加强肩部力量，们让你改变坐姿，需要你根据们方法来配合，这样做、那样做。然后周下来，你觉得还好，但只要到出现压力时候，你肩膀就开始不自觉地上耸，们做校正就都失效。不是说你打输这场仗，而是说，你好像陷入死循环，个旧大大死循环。光来健身不能解决问题，因为能修复问题唯方式是修复你工作方式，把这种压力释放出去。帮你修正之后，你离开健身房第二天就重蹈覆辙——这样可不好。觉得们可能都陷在伦敦生活里。
伦敦人
斯玛蒂
有人对说：去跟斯玛蒂聊聊吧。他会告诉你关于伦敦事。最终在巴克赫斯特山地铁站附近见到他。他个子不高，留着短短黑发，很有活力。对于个整晚开出租车绕着伦敦跑人来说，他起得够早。平时可没这早起床，他说，现在几点来着，11点？他看看天。他穿双侧面有比约恩·博格(4)签名鞋子，还没等们找到家咖世家咖啡店坐下来，他就开始侃侃而谈。
在北伦敦伊斯灵顿出生，在那个时候，伊斯灵顿还是片很贫穷区域。父母想让离开那里，因为他们觉得那里生活太艰难。于是们搬到东部莱顿地
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