看习惯上，
们可以拿到最真实
资料。广播公司观众调查委员会（这个相当于美国尼尔森市场调查公司）在
个有代表性家庭样本中安装
计量装置。这些计量装置客观地记录下人们观看电视时间到底有多长。25～34岁人群实际观看电视时间多于28小时，而不是15小时。
这种关于使用时间错误统计并不单单存在于英国电视观众中。不同群体计算自己进行不同行为时间时，会存在相同谬误。在篇刊登于《华尔街日报》同主题文章中，商业作家劳拉·范·卡姆（LauraVanderkam）介绍更多此类案例。根据国家睡眠基金会调查，美国人自行估计平均每晚睡眠时间为7个小时。美国时间利用调查组织通过调研显示，每人实际平均睡眠时间应该为8.6小时。另项调查发现，那些宣称自己平均周工作60～64小时人实际上平均每周大约只工作44小时，那些宣称自己周工作75个小时人实际上只工作55个小时。
这些例子都表明点：们天中大多数时间是在浑浑噩噩中度过，对于应该如何安排时间并没有考虑太多。这是个问题。如果不果敢地调整深度工作与浮浅工作关系，不在行动前暂停下问问自己“现在去做什
是最有意义”，你将很难避免被烦琐杂事占满日程。接下来几个段落将会介绍些促使你这样做策略。这些观点乍看显得极端，但是很快你就会发现要充分享用深度工作好处，就需要天中每分钟都要做好计划。
建议：为本策略专门准备个笔记本，在每个工作日开始时候翻开新页。在页面左侧，每隔行写下这天每个小时，包括普通工作日全部时间。接下来是最重要个环节：将工作日每天划成方格，把活动放在这些空格中。例如，你可以把上午9～11点安排成为客户写新闻宣传稿时段。你只需围着相应那几行画个框，框住那几个小时，然后在框内写“新闻宣传稿”。并不是每个方格都要安排活动。你也可以安排些午饭或者是休息方格。简便起见，每个方格最短时长为半小时（也就是页面上行）。举个例子，这就意味着你并不需要为天每个小活动（比如回老板电子邮件、提交退款单、问卡尔报告情况）安排版面，你可以把这些活动按批次放在个更通用任务方格里。针对这种情况，你可以从任务方格引出条线，引到页面右手边，在右手边你可以有充足空间列出需要完成每个小任务。
完成天工作计划之后，每分钟都应该在某个方格里有所体现。实际上，你已经为这
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