而目前200级的极速技能因为之前曾经使用过冲刺和速度，每个单项都加的比它高，虽然比赛前只练习过一次，但也算是得心应手，直接跳到了能举起250斤重量的阶段。
而陈焕之目前所要做的，就是通过大量的比赛和练习让自己逐渐进步到能够举起350斤的阶
在整个下午的技术分析中，虽然从刘鑫源那里得到了很高的评价，但陈焕之自己也不确定她的经验和状态是否真的有研究价值。
其实与苏方方等其他短跑运动员比，陈焕之的整个跑动技术都是比较粗糙的。
当她从技能中获得了敏捷或者爆发的提升，其实她还是像自己平时那样跑，但是当真的跑起来的时候却发现自己的速度比想象中快、也更不容易累。
这种感觉很玄妙，如果解释的话，大概像是一个人突然有了300斤的力气，这时候如果他用尽全力想举起300斤的重物，那首先就要肌肉拉伤，因为他从没有试过用自己的肌肉发出这样大的力量、而他也并不会使用这些力气。这就好像陈焕之以前体质属性低下时，稍微一用切换技能就要受伤，每次升级后都首先需要一段时间来学习如何使用技能。
而当她初步适应了如何使用自己的技能、能在比赛中正常地使用出来后，就好像这个人经过简单地练习，终于能举起250斤的重量，看起来大有进步，其实仍未能完全掌握自己的能力。
而这跟田径队在美国特聘的体能教练迈尔斯，当初所说的陈焕之“缺乏身体控制力、难以发挥全部的实力”其实是一个意思，这种控制力指的是对自己肢体力量的细微控制力，而不是说当她极度疲劳、肌肉里充满乳酸、每动一下那种酸胀麻痒都那么销魂的时候，依然能够高质量地完成训练动作的那种意志力的控制。
真正的能够妥善使用自己的每一块肌肉、每一分力量，那是一种了不起的、需要反复练习才能掌握的能力，不是加强意志力能够达到的效果。
最后一个阶段，当然就是这个突然有了力量的人经过充分的练习，学会了怎么发力、怎么保护自己，虽然是300斤的力量，但最后能举起350斤的重物。而对陈焕之来说，她只有很短的一段时期里能达到这个标准。
因为她的技能也是随着经验值的增长而不断被升级变化着的，当她好不容易通过练习掌握了爆发提高45时的使用技巧后，因为成绩的提高、经验值的积累，她很快就又将技能等级提高了，爆发变成了提高60，再次需要重新练习掌握。
另一方面，第一次美国冬训过后，在迈尔斯的建议下，她都尽量在训练中也开启技能，以便自己更快、更好地掌握技能效果，但因为整体身体素质跟不上，她不止更容易累、而且更容易拉伤什么的。
