大多数人
肥胖跟饮食、运动有关，节目组提前跟体操冠军刘馨沟通过
，节目中她将带来
段比较时候在室内做体操运动。
主持人邀请屏幕前观众起做操，同时提议在座各位起学学。
冠军课程在线教学，安韵等性格开朗嘉宾
白色纸张反光力强，大太阳天如果在室外看书，眼睛会觉得刺痛。
相应，在暗光下看书写字，光线模糊不清，导致人要眯眼或者埋头才能看清纸页上内容，同样会造成近视。
张素华举例：“所以古时候很多读书人都是近视眼，特别是穷人出身读书人，没钱买蜡烛，只能用煤油灯看书，‘挑灯夜战’里挑就是煤油灯灯芯，其实这样对眼睛伤害很大。”
说起这个，周游也谈道：“不仅是在暗光下看书伤眼睛，在黑暗环境下看电视、玩手机也会损伤视力。”
主持人惊讶道：“诶？是吗？”
面。
背景屏幕上出示近三年来中小学生近视率和肥胖率统计图。
国家直提倡德智体美劳全面发展，近些年也直在给学生减负，提倡学习和运动相结合，但是学生近视率近年来直在50%以上，肥胖率也偏高。
张素华作为小学校长，对这两点感受最深：“现在很多年级孩子已经戴上眼镜，部分是天生，另外些是后天用眼不卫生造成，到四五年级，几乎半孩子都戴眼镜。”
主持人谈道：“
们小时候有种说法，就是说戴眼镜都是读书人、文化人，看书看多导致近视，但其实发现有孩子他读书不多，也近视，所以想问问，近视和读书多少真有关吗？”
周游解释：“电视手机屏幕亮度与黑暗环境形成对比，高亮度对眼睛刺激，会引起眼睛疲劳、不舒服反应，长时间这
做，容易头晕眼花，加快近视形成。”
刘馨感叹：“现在很多人喜欢晚上关灯玩手机，看来这做很伤眼睛呢。”
安韵想起来：“哦哦！这说起来小时候看过部动画片！开头有个过场片段，提示要在开灯环境下观看动画。”
弹幕里观众们听，纷纷表示学到。
说完近视，再说肥胖率问题。
张素华微笑道：“大多数近视都是用眼不卫生造成，包括用眼过度、看书写字时距离书本太近……保持良好看书写字习惯，隔段便让眼睛时间放松休息，造成近视概率会大大降低。”
主持人然：“哦！所以其实戴眼镜和聪不聪明关系不大。”
葛图默默推推鼻梁上镜框，对旁边周游道：“这是在说呢。”
众人立刻笑出声，主持人连忙笑着表示没有。
张素华又补充道：“另外在过强或者过暗光线下看书对眼睛都不好。”
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