钟时沐又掐
把司舟
肌肉，详细讲解三十分钟，把司舟身上每块肌肉都认真捏遍。
“懂吗？”钟时沐满意搓搓手指，怪不得司舟那
喜欢捏他，手感真棒啊，尤其是绷紧之后。
alpha狙击兵捣蒜似点头，有个胆大默默向司舟腹肌伸出手：“是这里发力吗？”
钟时沐巴掌把人
司舟睨钟时沐眼：“你来砸场子？你现在可怜他，明天牺牲就是整个战队。”
“
没这个意思，你兵，你怎教不管。是觉得他之所以做不标准，是发力不对，这个动作其实很多人发力都有问题，所以很容易拉伤，正好借这个机会，你给他们示范示范。”
通常情况下，他说示范示范，都会有人起哄，让教官练个，但司舟兵个敢吱声都没有，可见他平时多阎王。
对比下，司舟对他还算温柔……在别人痛苦中，钟时沐不厚道得到丝慰藉……
但话说到这儿，司舟如果不做几个示范，太不给钟时沐面子，钟时沐毕竟还是CAP总指挥。
坟头没准都长草。”
司舟冷淡对alpha狙击兵道：“二百个倒挂仰卧起坐。要就麻利滚蛋。”
alpha狙击兵攥攥拳，现在退出，他没别地方能去：“教官，接受惩罚。”
所谓倒挂仰卧起坐，就是用腿把自己倒挂在单杠上，全凭腰腹核心力量向上。
就算是经过两年多训练精英营，二百个做完第二天也得废。
司舟单手引体向上，双腿挂在单杠上，标标准准做几个。
钟时沐：“做慢点，给他们拆解动作。”
司舟眯眯眼，感觉到点不对劲，给面子做慢动作，稳当像帧帧慢放。
狙击营alpha们看瞠目结舌，慢动作比快动作更需要核心力量，司舟做太稳，这比较，司舟骂他们确实应该……他们比起教练差不止截。
司舟每块肌肉都绷紧发硬，钟时沐捏着司舟身上肌肉：“看到你们教官肌肉状态没，其实真正发力是这个地方……”
其他alpha狙击手投去同情目光，同时为他鲁莽默哀。司舟是整个狙击组最可怕教练，他们最怕就是周六周日特训，两天就能让他们退层皮。
敢跟司舟顶嘴，就是活不耐烦。
司舟盯着alpha狙击兵倒挂仰卧，只计标准个数，alpha做150个，才计数56，alpha直接在单杠上崩溃。
钟时沐倒吸口气，暗自庆幸当年他特训时候，教官没有司舟这变态，司舟完全是用要求自己标准，要求他兵。
钟时沐拍拍单杠上崩溃到哭alpha：“你先下来。”
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