种状态下，
们很难做出明智
决定和行动，很难照顾到自他利益，甚至会使自己和他人处于危险境地。
负面情绪
个特点是，如果你不对治它，下次它再出现时能量会更大，如果你直不加以对治，它就会慢慢挤走其他情绪，使你情感世界成为它天下。不论你遇到什
情况，你都会习惯性地诉诸两种负面情绪，比如个爱生气人，即使遇到本该高兴事，他也能找出让人生气理由。们往往会认为这种人本性如此，其实他只是每次在恼怒情绪生起时，没有认真加以对治。他心本身并不是颗愤怒心。
负面情绪会破坏们内心安宁，有些是短暂，有些更持久，而这种更持久破坏往往也来自们自己对负面情绪看法。比如说，当们身陷危险中，恐惧可能让们更加警觉、灵敏，做出些在平常状态下无法做到事。这种恐惧对们身心不会造成很大伤害，有时甚至能化险为夷，但是如果们左思右想，抓住恐惧感不放，还不断添加丰富想象，心里只能越来越害怕，最后完全被自己制造恐怖情绪淹没。仇恨、悲伤、焦虑等等也都是这样。
人们常说凡事要想开点。想开点就是不强化对事件和情绪负面认知，不在心里编故事夸大、加重感受。自律个重要方面是不让自己沉浸在对人对事无益想象中。
们根据自己经验可以知道，情绪具有传染性。当个人情绪不好时候，周围人都会受到影响，大家先是感到心里不痛快，接着不知不觉中传染上坏情绪，继而又把坏情绪传给别人。久而久之，大家就会共同形成种惯常氛围，可以是家庭氛围、工作氛围，也可以是更广泛社会氛围。
比如你早上出门坐出租车，下车时司机找零找给你张假币。你后来才发现，心情下就变得很糟，到公司脸色还没缓过来，跟你打招呼同事就会想是不是你对他有意见。他心里有气，转身就把气撒在正好进门快递员头上。快递员没头没脑地被人训斥，很不服气，骑着摩托车在路上也就没那礼貌
，拐弯时抢行步。辆轿车躲避不及撞上前面车，两位轿车司机开始互相指责……再说你收到假币，很自然反应就是想办法把它花出去。那位出租车司机也是从前面乘客那里收到假币，他也是被骗，他又接着骗你，你被骗，转过头来又想着骗别人。你们平时都是和气、诚实好人，可是在坏情绪传染、影响下，却侵犯性十足地生气、迁怒、互不相让，甚至骗人。如果大部分人都这样，就会形成个焦虑、不信任、自私、粗,bao氛围，在这样氛围里生活，大概没有人会感到幸福。
负面情绪具
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