因此，对于那些因为亲爱
人过世而深陷于悲伤和绝望人，
衷心忠告是祈求帮助、力量和恩典。祈祷你要活下去，并从你现在所处新生命中发掘最丰富意义。不要佯装坚强，要能接受忧伤，要有勇气，要有耐心。总之，透视你生命，去发现你能够把你爱更深刻地与别人分享方法。
像水从上流下，把你净化。或者你也可以读
段有关无常或悲伤动人文章，让它智慧带给你安慰。
接受并且结束忧伤，这是办得到事。许多人用过个很有用方法，跟前面所提「结束未完成事」类似。不管你亲爱人死
多久，你将发现这个方法最有效。
观想切诸佛和觉者在你头上和四周天空出现，洒下他们慈悲光芒，并给你支持和加持。在他们面前，把你心中切全部掏出，尽情地发泄你悲伤，并且对你亲爱亡者说出你想说话。
观想亡者注视着你，带着比生前更多爱和解。知道亡者要你解他是爱你，能够宽恕你所做切，并且他也要请求和得到你宽恕。
让你心开放，并把你心中所郁积任何愤怒、受伤感觉说出来，然后把它们整个放下。以你全部心，让你宽恕投向亡者。告诉他，你已经宽恕；告诉他，你为你所引起切痛苦感到遗憾。
现在以你整个人去感觉他宽恕和爱正流向你。在你自己内心深处知道，你是可爱，值得宽恕，并感觉你悲伤已经消散。
在修行最后，问你自己是否真能对亡者说再见，真能放下他。观想他转过身离去，然后修颇瓦法或其他帮助亡者法门。
这个法门将让你有机会再度对亡者表达你爱，对他做些帮助，并且完成和治疗你心中和亡者关系。
如果你放开自己话，可以从丧亲之痛中学到很多。亲人死亡会强迫你直接正视你生命，强迫你去发现尚未发现人生目。在你亲爱人过世后，你会突然发现你很孤单，你可能会感觉获得个新生命，好象有人在问你：「你要怎
过这个新生命？为什你希望继续活下去？」
丧亲之痛也会尖锐地提醒你，在日常生活中，不愿表达你爱和感激，或请求宽恕后果；如此可以让你更关心那些目前还活着亲人。库布勒罗斯说：「试着教人们，当别人还听得见时候，要把这些话说出来。」雷蒙·穆帝在毕生从事濒死经验研究之后，写道：「开始解，在日常生活当中，们是多接近死亡啊！现在会比从前更小心地让每个所爱人知道感觉。」
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