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番外-私人教练(4 / 7)

他被卡在机器里,每压下就愁苦地看单桥眼,喊哥,哥帮下。

后来就喊不出来,眼睛也紧闭上,喉咙只管发出声接声闷吼。

这吼声太原始,不过健身房都是这种声音,他这也不显得突兀。

最后几下单桥还是帮他,他下来时几乎扑到单桥身上。单桥也给他撑着。

“太痛哥。”都坐凳子上,他还呻吟,“怎痛啊?明天不练这个行不行?”

腿上痛好像消失。不,不是消失,可它变得柔软,不再那难以忍受,甚至让他觉得喜欢。

他有点高兴,唇角扭几下,压不住。

哥刚才还说叫哥也没用。可是这不是有用吗?哥到底还是疼他,看他实在抬不起来,就借力给他,让他顺利完成最后组。

做完套之后有个长休息时间,叶小船喝水,单桥弯腰调整腿机高度。

叶小船走过去也弯下腰,他倒不是想看单桥选刻度,只是想和单桥挨着。

,眼泪都憋出来

他也觉得奇怪,怎会这痛啊?

单桥把压着他腿垫子拨开,他就从机器上跳下来,不断捶痛得厉害地方。单桥蹲下来,在他大腿发力处捏捏,“还行,继续。”

“啊?”他不干,“哥,换个吧!”

“还有三组。”单桥却不惯着他,分钟时间到,又将他赶上去。

“今天练腿,明天当然不练。”单桥拿来个按摩枪在他腿上滚,“你这是没练过,不适应,多来几次就好。”

听多来几次,他就脑子阵晕,可那按摩枪滚着舒服,他享受会儿,就惬意地靠在单桥身上

单桥没让他腻歪多久,共就给他五分钟休息时间,又开始折磨他。腿部器械挨个过遍,然后脱离器械,找来两个8公斤哑铃,让他拿在身体两侧,下马步前进。

个马步下去,他就直接摔地上,摔得他怀疑人生,这都能摔

“哥,你刚才帮吧,都看到。”

单桥斜他眼,“让你留点劲儿,不然下套第组就趴。”

叶小船愣愣,“啊?”

单桥就笑,在他头上呼噜把,又把他赶腿机上去。

这下他明白为啥要留劲,因为下套还是练腿,不过练是上侧肌肉,双腿得往下压。

第三组,后半程他是闭着眼挣扎做完

第四组,从第三个开始就不断叫哥。

单桥就在他旁边,声音近在咫尺,“叫哥也没用,坚持,再来。”

第五组,他觉得腿已经不是自己,但是从第五个开始,抬腿好像容易些,他睁眼看,才发现单桥单手抬着压力垫,在他抬腿时借他个力,相当于帮他承受重量。

他看见单桥手臂上肌肉鼓起来,青筋明显。

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