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抑郁症患者生活小技巧(2 / 3)

“最近情绪非常低落,般会有×天,可能会乱发脾气,还可能会说出伤人话。你不要理,不要往心里去,只是在发神经,不是真心。”

最近不

是唯道德,这应该是非常成功

定是因为之前记下那件事——为自己能写而感到由衷欣慰,所以产生压力。也因为前两天强度较大地做些工作,还因为3.0版“犀牛故事”要上线隐隐觉得自己这个主编还有工作没有完成。

总之,如果因为些外在原因想改变自己,比如获得赞扬,受人喜爱,扮作个更好、更有责任心人,那马上就会熄火,会马上喘不上气,立刻就动弹不得。这是个何等脆弱人啊,应当常常提醒自己这点。

“原来是这样。”想到这时候,心里涌起恍然大悟之感:之所以无聊,孤独,是因为所做事情都太有用。“好”和“不好”,这两件事多辩证啊。

跑步,健康身心;工作,赚钱,实现个人价值;打扮梳妆,会让人变好看;交谈,让人喜欢,获得信息;购物,对抗虚无。但凡带着这些目,这切就太有用就会抓狂。

顺着时间,间走访自己心灵房间,发现要找到那些无用事是如此之难。但是,也只有那些无用事,会给最多安慰。有个绝美梦,那也是这几年里最美个梦,是个真正美梦,不是那种醒来后会怅然若失

梦见自己在条林间小路上尝试跑步。开始不知道该怎跑,但活动起来,伸伸胳膊,伸伸腿,体会每个关节和肌肉伸展压缩,以及它们之间联系,感觉它们互为整体,互相牵制。渐渐地起来,又渐渐地,放大这些动作,从个点出发,延伸到下个,再下个,直到所有点连成线,又连成面,又扩展到三维空间里。密切地关注着这些变化,直到回到最初点,再次发力。更流畅地关注于下处,再下处。不知不觉地,起来,这些动力又联系上呼吸和表情,稳定地跑动着,向前跑。疲倦也开始出现,慢慢地,从个点开始,那里是右肩,想:噢,有点累。然后望着它开始均匀地分布到身体各处,就像台机器发条用尽样,平静地停下来。最后抬腕看表:6.9公里。梦定格在表盘上,睁开眼睛。

这个梦描述个完全没有用景象,而喜悦难当,无论是在梦里还是梦外。

醒来后想着这个梦,想很久。这是很久以来,好不容易才遇到、没用处事情。这挺不容易。现实中做些没用事原来这难。只有它,带给真正休息。

安排“后事”

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