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抑郁症患者生活小技巧(3 / 3)

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认真梳头。

洗个热水澡。

这真是很厉害宝盒,看到自己笔迹在那里,当时认真写下,是有心跳在那里。这就像那个有疗愈功能自己穿过时间,跑过来抱住低落自己。自己陪伴着自己,这就是人生绝境和希望吧。

2016年10月

穿去年棉衣,口袋里有200块钱。

洗完澡在刚换干净床单被套上打滚。

摸多比毛茸茸嘴巴,感觉到它冰凉鼻子和热乎乎鼻息。

摸狗头。

翻开《哈利·波特》最后册,正好翻到哈利出发去和伏地魔决战章节。

太好,需要休息×天。这几天不会出现,请不要找说话。”

打电话

如果要打很多电话,先列个需要打电话list,然后按顺序打:

1.最熟(也可以是不在list里,而是个可以随便打电话人,打个);

2.不马上打定会完蛋

做作地自拍。

个海玻璃。

给狗洗个澡。

把花仔细地插起来。

吃顿辣

3.预热完成后,启动负责打电话人格,鼓作气全部打完。

制作个宝盒

每次做喜欢事儿,或者做就会高兴事,都尽量记下来,放在个盒子里。这个盒子可以只是份电子文档,但是更喜欢真正盒子,有盖子那种。

沮丧时,就打开盒子看看,回忆曾经有过这些好事。不沮丧也可以看看,想起来这些事会让高兴,要不要试试。

下面宝盒展示部分来看看(这可是细软啊):

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